Хронічна втома може призвести до вигоряння
Стрес і постійна напруга можуть перетворити навіть улюблену роботу на ненависну справу. Надмірні завдання, суворі терміни та інші обов’язки можуть швидко спричинити втому. Якщо не влаштовувати собі відпочинок, це переросте у хронічну втому і згодом навіть у вигоряння.
У постійному потоці справ можна не помітити наскільки ви втомилися. На думку керівника відділу кадрів та адміністратора Джоанни Чеслік є вісім сигналів, що співробітнику терміново потрібна відпустка.
Ці сигнали вказують на необхідність відпочити
- Часті помилки у роботі.
- Проблеми з концентрацією уваги.
- Нестача мотивації.
- Проблеми зі сном (нічні кошмари, проблеми із засинанням, погана якість сну).
- Нестача енергії та активності.
- Поганий настрій.
- Дратівливість.
- Постійні думки про роботу.
Якщо ігнорувати необхідність тривалого відпочинку, це може скінчитися погано. Люди, які втомлюються на роботі та при цьому не ходять у відпустку, більш схильні до вигоряння. Їх супроводжують незадоволеність і зневіра у власні досягнення, результати своєї роботи, низька цілеспрямованість, байдужість, відчуття дарма витраченого часу.
Тому дуже важливо давати собі відпочити. Відновлювати ресурси важливо не лише у відпустці. Для когось це може бути проста прогулянка, для когось читання книги чи похід до спортзалу.
Раніше "Телеграф" ділився порадами, як повернутися до роботи після відпустки. Важливо це зробити без стресу.