Хроническая усталость может привести к выгоранию
Стресс и постоянное напряжение могут превратить даже любимую работу в ненавистное дело. Чрезмерные задачи, строгие сроки и другие обязанности могут быстро привести к усталости. Если не устраивать себе отдых, это перерастет в хроническую усталость и со временем даже в выгорание.
В постоянном потоке дел можно и не заметить насколько вы устали. По мнению руководителя отдела кадров и администратора Джоанны Чеслик есть восемь сигналов, что сотруднику срочно необходим отпуск.
Эти сигналы указывают на необходимость отдохнуть
- Частые ошибки в работе.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Недостаток мотивации.
- Проблемы со сном (ночные кошмары, проблемы с засыпанием, плохое качество сна).
- Недостаток энергии и активности.
- Плохое настроение.
- Раздражительность.
- Постоянные мысли о работе.
Если игнорировать необходимость длительного отдыха, это может закончиться плохо. Люди, которые устают на работе и при этом не ходят в отпуск, более подвержены выгоранию. Его сопровождают неудовлетворенность и неверие в собственные достижения, результаты своей работы, низкая целеустремленность, безразличие, ощущение зря потраченного времени.
Поэтому крайне важно давать себе отдохнуть. Восстанавливать ресурсы важно не только в отпуске. Для кого-то это может быть простая прогулка, для кого-то — чтение книги или поход в спортзал.
Ранее "Телеграф" делился советами, как вернуться к работе после отпуска. Важно сделать это без стресса.