Чудово освіжає в літню спеку: як приготувати ягідний смузі

Влітку не хочеться їсти важку та дуже ситну їжу. Натомість ягоди, фрукти та овочі, здавалося б, можуть складати більшу частину раціону. З ним можна не лише готувати смачні пироги чи лимонади.

Сьогодні ми пропонуємо приготувати напій, який не лише наситить, але й освіжить у спекотний літній день. Рецептом ягідного смузі з нами поділилися на Instagram-сторінці "tatarintseva.kot".

Як приготувати ягідний смузі

Інгредієнти:

• банани — 2 шт.;
• полуниця — 150 г;
• малина — 100 г;
• льон — 1 ст. л.;
• насіння чіа — 1 ст. л.;
• горіхова паста — 1 ч. л.;

Спосіб приготування:

1. Банани та полуницю підморозити.
2. Льон та чіа завчасно залити водою по 50 мл до кожного виду насіння.
3. Перекласти усі інгредієнти, крім малини, у блендер та перебивати протягом 7 хвилин.
4. Вилити готову суміш у миску та прикрасити за бажанням.

Як приготувати салат з полуницею та руколою. Він виходить, яскравим, смачним та святковим.