Прекрасно освежает в летнюю жару: как приготовить ягодный смузи

Летом не хочется есть тяжелую и очень сытную пищу. Вместо этого ягоды, фрукты и овощи, казалось бы, могут составлять большую часть рациона. С ними можно не только готовить вкусные пироги или лимонады.

Сегодня мы предлагаем приготовить напиток, который не только насытит, но и освежит в жаркий летний день. Рецептом ягодной вкусности с нами поделились на Instagram-странице "tatarintseva.kot".

Как приготовить ягодный смузи

Ингредиенты:

• бананы – 2 шт.;
• клубника – 150 г;
• малина – 100 г;
• лен – 1 ст. л.;
• семена чиа – 1 ст. л.;
• ореховая паста — 1 ч. л.;

Способ приготовления:

1. Бананы и клубнику подморозить.
2. Лен и чиа заранее залить водой по 50 мл в каждый вид семян.
3. Переложить все ингредиенты, кроме малины, в блендер и перебивать в течение 7 минут.
4. Вылить готовую смесь в миску и украсить по желанию.

Как приготовить салат с клубникой и рукколой. Он получается ярким, вкусным и праздничным.