Где найти мотивацию что-либо делать: на помощь придут 4 полезных лайфхака

Читати українською
Автор
Простые привычки для повышения мотивации Новость обновлена 24 июня 2024, 18:33
Простые привычки для повышения мотивации

Наведите порядок в делах и придумайте систему поощрений

Откладывание дел на потом, а затем попытка в спешке выполнить работу — проблема для довольно многих людей. Чаще всего это происходит не из-за нехватки времени, а из-за отсутствия мотивации на выполнение той или иной задачи.

К счастью, в силах каждого улучшить самоконтроль и повысить мотивацию. Достаточно всего лишь внедрить в свою повседневную жизнь несколько простых психологических приемов, советует Rosnij w sile.

4 эффективных способа повысить продуктивность и мотивацию

1. Записывайте свои задачи и отслеживайте прогресс

Это должны быть конкретные задачи, которые реально выполнить. По мере выполнения вычеркивайте пункты плана. Стирание или вычеркивание отдельных пунктов повышает уровень мотивации. Как только мы видим, что для выполнения целей осталось все меньше действий, открывается второе дыхание. Тогда приходит понимание, что выполнение каждой задачи было посильным. После этого гораздо легче справиться с более сложными и утомительными пунктами плана.

2. Распределите время на выполнение задач

Ключом к эффективному распорядку дня является правильная оценка времени, которое можно уделить отдельным занятиям. Неправильное распределение приведет к тому, что какие-то дела не будут сделаны, это нарушит весь план и усугубит ситуацию.

3. Держите вещи в порядке

Одно из основных правил продуктивности — содержать свое рабочее место в порядке. Вместо множества небольших записок используйте для заметок блокнот. Если приходится работать с большим количеством документов, заведите для них органайзер. Это позволит не тратить много времени на поиск необходимой бумаги и поддерживать порядок на рабочем столе. Беспорядок на столе не усиливает мотивацию к работе, а наоборот, отвлекает и заставляет тратить время на ненужные дела.

4. Придумайте систему вознаграждений

Основной и по-настоящему эффективный метод повысить мотивацию — получить вознаграждение за выполненную задачу. Если сложно чего-то достичь, или на пути к цели теряется мотивация, пообещайте себе небольшое поощрение за определенное достижение.

Ранее "Телеграф" рассказывал про технику малых шагов. Несколько небольших полезных привычек помогут повысить продуктивность.