Прокачаете производительность наполную: как распределить время по методу "Помидора"

Читати українською
Автор
Благодаря этому методу вы будете работать более продуктивно
Благодаря этому методу вы будете работать более продуктивно. Фото uk.wikipedia.org

Эффективность работы повысится

Вероятно, вы замечали, что если у вас много работы, вы хотите сделать все быстро и без промедлений. Вы растягиваете время, начиная с более легких задач и постоянно отвлекаясь на чай или кофе.

Чтобы уметь рассчитывать свое время, существует немало интересных методик, среди которых и метод "Помидора". В чем он заключается говорится на портале "Википедия".

В чем заключается метод "Помидора"

Эта методика управления временем была предложена Франческо Черилло в конце 1980-х годов. Она направлена на повышение эффективности за счет глубокой концентрации и коротких перерывов. Согласно классической методике, рабочие интервалы, известные как "помидоры", длятся полчаса: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

  • выполняйте свою работу во временных интервалах продолжительностью 25 минут (можно короче или длиннее), это поможет сконцентрироваться на конкретных задачах;
  • после каждого рабочего интервала следует делать перерыв на 5-10 минут. Во время перерыва можно прогуляться, сделать простые упражнения, выпить кофе или воды;
  • после каждого четвертого "помидора" перерыв должен быть более длительным — 15-30 минут.
  • во время рабочих интервалов фокусироваться стоит только на одной задаче – важно быть сконцентрированным и избегать отвлеканий на телефон, разговоры или соцсети;
  • для контроля интервалов можно использовать телефон или специальную программу; эффективно устанавливать будильник каждые 45 минут.

Раньше мы писали, как перестать завидовать. Существует семь способов перестать отравлять себе жизнь.