Мятное мыло и вода в шляпе: интересные способы охладиться летом

Жаркая погода не должна помешать активной жизни. Если нет возможности охладиться кондиционером и вентилятором, есть несколько полезных лайфхаков, которые могут сделать жизнь легче.

Все рекомендации сходятся в одном – не нужно долго находиться на солнце и следует пить воду в достаточном количестве. Если вы должны заниматься спортом, делайте перерывы для охлаждения.

Советы для быстрого охлаждения в жару

• Если есть возможность примите холодный душ или ванночку, чтобы снизить температуру тела. Использование мятного мыла может обеспечить дополнительный охлаждающий эффект.

• Намочите футболку, используйте водяной раствор или налейте воду в кепку или шляпу и наденьте на голову, чтобы остыть. Вы также можете повернуть мокрое полотенце вокруг головы или шеи для мгновенного облегчения.
• Подуйте себе на шею портативным компактным вентилятором. Они бывают ручными и на батарейках, их удобно держать в сумке или автомобиле в течение всего лета.
• Избегайте чрезмерного употребления кофеина и сладких напитков, поскольку они могут способствовать обезвоживанию. Не ешьте продукты, способствующие повышению температуры тела – имбирь, кокосовое масло, коричневый рис, чеснок и кайенский перец.
• Носите легкую, светлую и свободную одежду из дышащих тканей, таких как хлопок. Рассмотрите одежду со встроенной защитой от ультрафиолета. Носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить голову и лицо от прямых солнечных лучей, и наносите солнцезащитный крем с минимумом SPF 30, повторяя каждые два часа.

Ранее "Телеграф" рассказывал об интересном египетском методе охлаждения. Можно и температуру тела снизить, и в мумию поиграть.