Спекотно та душно спати: 5 способів зробити нічний відпочинок комфортним

Більшість способів не вимагають жодних витрат

Синоптики прогнозують українцям коливання від прохолодних днів з дощами до спекотних. Коли температура сягає вище за 27 градусів із позначкою плюс, вночі може стати душно і занадто тепло.

Є кілька способів охолодити себе та ліжко, які можна використати, щоб позбавитися зайвих турбот. "Телеграф" зібрав 5 найпопулярніших.

• Не нехтуйте душем, але приймайте його за 1-2 години до сну. Це може запустити процес охолодження тіла.
• Підготуйте ліжко — заморозьте свої наволочки та простирадла. Покладіть їх у морозилку на 3-5 хвилин перед сном для миттєвого ефекту охолодження.

• Вибирайте легкі, дихаючі бавовняні простирадла та піжами замість зроблених з синтетичних тканин. Найкраще підійде вільний мішкуватий одяг.
• Використовуйте воду — випийте склянку холодної води перед сном, щоб знизити температуру тіла. Тримайте пляшку з охолодженою водою біля ліжка, щоб розпорошити на шкіру при потребі.
• Використовуйте охолоджувальний гелевий вкладиш для подушки або наматрацник, щоб поглинати та розсіювати тепло тіла.

Раніше "Телеграф" розповідав, як швидко можна охолодити напої. Для цього є два простих способи.