Жарко и душно спать: 5 способов сделать ночной отдых комфортным

Синоптики прогнозируют украинцам колебания от прохладных дней с дождями до жарких. Когда температура достигает выше 27 градусов со значком плюс, ночью может стать душно и слишком тепло.

Есть несколько способов охладить себя и кровать, которые можно использовать, чтобы избавиться от лишних забот. "Телеграф" собрал 5 самых популярных.

• Не пренебрегайте душем, но принимайте его за 1-2 часа до сна. Это может запустить процесс охлаждения тела.
• Подготовьте кровать – заморозьте свои наволочки и простыни. Уложите их в морозилку на 3-5 минут перед сном для мгновенного эффекта охлаждения.

• Выбирайте легкие, дышащие хлопчатобумажные простыни и пижамы вместо сделанных из синтетических тканей. Лучше всего подойдет свободная мешковатая одежда.
• Используйте воду – выпейте стакан холодной воды перед сном, чтобы снизить температуру тела. Держите бутылку с охлажденной водой у кровати, чтобы при необходимости распылить на кожу.
• Используйте охлаждающий гелевой вкладыш для подушки или наматрасник, чтобы поглощать и рассеивать тепло тела.

Ранее "Телеграф" рассказывал, как быстро можно охладить напитки. Для этого есть два простых способа.