Как избавиться от зависти: семь способов перестать отравлять себе жизнь

Зависть может быть движущей силой, если воспринимать это чувство с умом и использовать в свою пользу. Однако она также может существенно отравлять жизнь и тогда следует бороться с этой эмоцией.

Итак, если вы заметили, что вместо того, чтобы порадоваться за своих друзей или знакомых, вы желаете им неприятностей — это первый тревожный колокольчик. Как избавиться от негативных чувств рассказывают на портале "Ukr.Media".

Как прекратить завидовать

Так, первым и основным шагом является признание самому себе в зависти. Следует подмечать в себе это чувство, как только оно начинает появляться, но при этом избегать осуждения.

Далее необходимо проанализировать, что именно вызывает зависть. Это может быть нечто материальное или чужой социальный успех, или, возможно, уникальные способности.

После этого можно спросить себя: "Что я могу сделать, чтобы добиться подобных результатов?".

Также психологи рекомендуют быть более дружелюбными к себе, ведь недооценка себя может приводить к зависти.

Еще один важный совет – подумать о своем личном росте и развитии. Следует прописать собственные цели, а рядом – то, что вы можете сделать для их достижения.

Кроме этого стоит поблагодарить за то, что у вас уже есть, ведь это поможет сосредоточиться на позитиве.

Последним шагом будет поставить себя на место другого человека и подумать, что ему пришлось пройти, чтобы добиться успеха. Это поможет лучше понять человека.

Ранее "Телеграф" рассказывал о технике малых шагов. Несколько небольших полезных привычек помогут повысить производительность.