Прокачаєте продуктивність наповну: як розподілити час за методом "Помідора"

Читать на русском
Автор
Завдяки цьому методу ви працюватимете продуктивніше
Завдяки цьому методу ви працюватимете продуктивніше. Фото uk.wikipedia.org

Ефективність роботи підвищиться

Ймовірно, ви помічали, що коли у вас багато роботи, то ви хочете зробити все швидко та без зволікань. Натомість ви розтягуєте час, починаючи з легших завдань та постійно відволікаючись на чай чи каву.

Аби вміти розраховувати свій час існує чимало цікавих методик, серед яких і метод "Помідора". У чому він полягає йдеться на порталі "Вікіпедія".

У чому полягає метод "Помідора"

Ця методика управління часом була запропонована Франческо Черілло в кінці 1980-х років. Вона спрямована на підвищення ефективності роботи за рахунок глибокої концентрації та коротких перерв. Згідно з класичною методикою, робочі інтервали, відомі як "помідори", тривають пів години: 25 хвилин роботи і 5 хвилин відпочинку.

  • виконуйте свою роботу у часових інтервалах тривалістю 25 хвилин (можна коротше або довше), це допоможе сконцентруватися на конкретних завданнях;
  • після кожного робочого інтервалу варто робити перерву на 5-10 хвилин. Під час перерви можна прогулятися, виконати прості вправи, випити кави чи води;
  • після кожного четвертого "помідора" перерва має бути більш тривалою — 15-30 хвилин.
  • під час робочих інтервалів фокусуватися варто лише на одному завданні — важливо бути сконцентрованим та уникати відволікань на телефон, розмови чи соцмережі;
  • для контролю інтервалів можна використовувати телефон або спеціальні програми; ефективно встановлювати будильник кожні 45 хвилин.

Раніше ми писали, як перестати заздрити. Існує сім способів перестати отруювати собі життя.